お風呂や温泉に入っても、大丈夫ですか？

鍼治療の効果が上がる

40度程度のお湯に全身浴がおすすめです

露天風呂や半身浴がおすすめです

3～4セットが効果的です

サウナは、夜に入ること・サウナ→水風呂→外気浴の流れを3～4セットおこなうのが効果的です。サウナに入ると体温が上がり、ストレスから体を守るたんぱく質(HSP)が分泌します。HSPは傷ついた細胞を修復する働きがあるので、体の免疫力向上にとても良いとされています。(体調が悪い方は、くれぐれもサウナで無理をしないでください。)

質の良い睡眠を促し、自然治癒力を高められます

突発性難聴の症状回復には、免疫力の向上が大切なので、鍼治療のあとはサウナに行き、ゆっくり睡眠をとっていただくことをおすすめ致します。ノンレム睡眠時に出る成長ホルモン(体を修復するホルモン)がより引き出されるので、自然治癒力を高められます。

突発性難聴は全身疾患の一症状なので、当院では全身検査から治らない根本原因を調べ、患者さんひとりひとりに効果的な鍼治療をご提案しています。発症から時間が経つほど、悪くなった耳の聴力に引っ張られ、良い耳の聴力も低下していくことが多いので、お早めにご相談ください。

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  こおた

  温泉やサウナに入るとお酒が飲みたくなるのですが(特にビール)、飲んでも良いのでしょうか？水分補給に良い飲み物があれば、合わせて教えてほしいです。

  

  院長の回答

  お風呂やサウナは、体から1リットル弱の水分が失われます。お酒を飲むと利尿作用でよけい水分が出てしまうので、血栓のリスクが高くなってしまいます。突発性難聴の方は、入浴後のお酒は控えた方が良いです。白湯なら内蔵を冷やさず、お体に負担がかからないのでおすすめです。入浴前と入浴後に飲んで、血栓防止と代謝を高めるようにしましょう。

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  浅田 えりな

  まだ挑戦していないのですが、サウナで水風呂に入ったり、外気浴をしたりするのが大変に思います。サウナだけでも、鍼の効果は高まりますか？

  

  院長の回答

  サウナのみだと十分に鍼治療の効果を高めるのは難しいので、サウナ、水風呂、外気浴の流れを行うのがとても大切です。交感神経と副交感神経が顔を出し、頭はスッキリ、体はリラックスします。この状態こそが、1番自然治癒力が高まる瞬間です。※体調が悪いときはサウナは控え、くれぐれも無理はしないでください。

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  kanata satou

  良い睡眠を取ると治療効果が上がるとのことですが、長く眠れば眠るほど良いということですか？

  

  院長の回答

  長い睡眠をとれば良いという事ではなく、ノンレム睡眠を深くすることで、鍼治療の効果が高まります。鍼治療は、眠り始め90分のノンレム睡眠時に、成長ホルモンが出て体を修復しますが、眠りが深いほど成長ホルモンが分泌され、効果が高まります。また、サウナ後はノンレム睡眠が深くなる時間が増えるので、質の良い睡眠になります。

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  momomomo

  森上さんで鍼をしたあとでも行ける日帰り温泉って、近くにありますか？

  

  院長の回答

  湯っ蔵んど(ゆっくらんど)という日帰り温泉が、森上鍼灸整骨院から車で10分ほどの所にあります。鍼治療の帰りに行ったという患者さんが多い印象です。露天風呂が広いので、のびのびとゆっくり過ごせると思います。サウナもあります。

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  tomo

  お風呂とか温泉はだいたいどのくらい入浴すると良いのでしょうか？

  

  院長の回答

  ご自宅の入浴なら、40度程度のお風呂に15分ほど全身浴すると、副交感神経が刺激されて血流が良くなります。熱いお湯だと血液がドロドロしやすく、血栓ができやすくなるので、長時間の入浴は避けてください。温泉は、熱いお湯なら半身浴が良いです。顔から汗がでてきたり、心臓がドキドキしてきたら上がってください。また、1日に何度も温泉に入ると逆に疲れてしまうので、入っても2、3回までにとどめておくと良いでしょう。